Emite Gobierno Municipal recomendaciones para una buena salud por inicio de año nuevo
El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Pensiones y el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud, invita a adoptar hábitos saludables de manera permanente durante este 2025, para protegerse de problemas de salud como obesidad y diabetes.
Como parte de realizar actividad física y una mejor alimentación, se tienen beneficios a la salud como un mejor humor por las endorfinas liberadas, además ayudan a dormir mejor, disminuye los resfriados, menor dolor en las articulaciones y huesos, entre otras.
Algunos de los hábitos y pequeños cambios con los que pueden iniciar este año 2025 son:
1.Bebe suficiente agua: para mantenerse sano es importante beber suficiente cantidad de agua al día.
2. Come más frutas y verduras: no olvides incluir, al menos, cinco porciones de frutas y vegetales al día. Estos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, nutrientes esenciales para tu organismo.
3. ¡No te olvides del pescado! incluirlo en una dieta sana está en la variedad aporta nutrientes tan importantes como las proteínas, vitamina D, minerales y Omega-3.
4. Distribuye bien las comidas: es importante comer de forma sana y equilibrada, ya que da al organismo la energía que necesita durante todo el día.
5.Cuidado con las cantidades: comer sano es importante, pero ingerir las proporciones adecuadas según la edad, actividad diaria y complexión, es igual de importante o más.
6. Mastica bien los alimentos: tómate tu tiempo a la hora de comer. Masticar bien los alimentos te asegurará una mejor digestión y ayudará a saciarte antes.
7. Di no a la comida chatarra: evita alimentos procesados y ultraprocesados a toda costa. Incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad.
8. Controla el consumo de fritos: los alimentos fritos poseen grasas saturadas que pueden hacer que tus niveles de colesterol aumenten.
9. Practica ejercicio: realiza actividades al aire libre y evita pasar muchas horas frente a las pantallas.
Recuerda que cada organismo es diferente, consulta a un nutriólogo para ayudar a establecer un plan alimenticio y la permanencia de los buenos hábitos durante este 2025.
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Chihuahua séptimo lugar nacional en afiliados al IMSS en noviembre de 2024
A noviembre de 2024, Chihuahua se encuentra en el séptimo lugar en la estadística nacional con más trabajadores asegurados en el IMSS, con 981 mil 314, de acuerdo con información de la empresa TResearch International.
En primer lugar, según lo dio a conocer esa empresa experta en estadísticas, está la Ciudad de México, con 3 millones 548 mil 439 trabajadores inscritos en el Instituto Mexicano del Seguro Social.
El segundo sitio lo ocupó Jalisco, con 2 millones 53 mil 893; y en una tercera posición Nuevo León, con 1 millón 959 mil 806; en una cuarta casilla el Estado de México, con 1 millón 913 mil 181 afiliados al IMSS.
Llama la atención que Chihuahua, está por encima de entidades como Coahuila, que ocupa la octava posición, pues llegó a 877 mil 559 trabajadores afiliados al IMSS; así como de Veracruz, en noveno puesto, con 773 mil 637 asegurados; y de Querétaro, en décimo lugar, que tiene 720 mil 698 inscritos al organismo social; así como de Tamaulipas, que se va a la posición 11, con 713 mil 409. Lo anterior habla de la formalidad en el empleo que se tiene en nuestra entidad.
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